Alejandro Martínez, psychiater: "Als je snel boos wordt, is dat een teken dat je verslaafd bent geraakt aan stress."
Mentale gezondheid is een steeds belangrijker thema in Spanje, omdat we ons steeds meer bewust worden van de grote impact van verwaarlozing ervan of de gedachte dat alleen fysieke problemen onze aandacht behoeven. Als we echter het gevoel hebben dat er iets mis is met ons lichaam, schakelen we professionals in.
In het geval van onze geest denken we misschien dat het tijdelijk is en vanzelf overgaat, maar dat is niet altijd het geval. Soms is de hulp van een professional cruciaal om te voorkomen dat het erger wordt. "Als je te veel nadenkt of snel boos wordt, kunnen dit tekenen zijn dat je geest en lichaam verslaafd zijn geraakt aan stress", legt psychiater Alejandro Martínez uit.
Chronische overbelasting: tekenen dat u verslaafd bent aan stress
"Ongemerkt zijn we verslaafd geraakt aan stress", legt psychiater Alejandro Martínez uit op sociale media. Hij probeert zijn kennis te delen via zijn Instagram-account, zodat zijn volgers meer te weten komen over geestelijke gezondheid , een naam kunnen geven aan wat er met hen gebeurt en zich ervan bewust kunnen worden dat ze mogelijk een probleem hebben zonder het te weten. "We zijn genormaliseerd om te leven met een gespannen lichaam, een razendsnelle geest en een uitgeputte ziel. We zeggen 'ik stop niet' alsof het een prestatie is, en we voelen ons schuldig als we rusten."
Dit kan leiden tot ingewikkelde situaties, waarin stress onbewust deel uitmaakt van ons dagelijks leven en chronische overbelasting veroorzaakt die moeilijk te detecteren is. Martínez noemt vijf symptomen die erop wijzen dat we in een constante staat van spanning leven.
- Je kijkt de hele tijd naar je telefoon , zelfs als je iets anders doet.
- Je denkt er voortdurend te veel over na en gaat er al snel van uit dat de situatie negatief is.
- U bent vaak kortademig en heeft moeite met ademhalen.
- Je wordt snel boos en bent de hele dag prikkelbaar.
- Je probeert van alles te doen, maar je bent uitgeput en alles is zo moeilijk.
Soms zijn we zo gewend aan deze manier van leven dat we ons er niet van bewust zijn dat het eigenlijk ongezond is en dat we dit soort waarschuwingen serieus moeten nemen om te voorkomen dat het een gewoonte wordt of erger wordt.
"Angst schreeuwt niet langer tegen ons; het fluistert ons elke dag toe: in de vorm van slapeloosheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid of een constante druk op de borst," legt ze uit, verwijzend naar de fysieke gevolgen van blootstelling aan deze constante stress. "Omdat we allemaal hetzelfde zijn, denken we dat het normaal is, maar dat is het niet. We hebben productiviteit verward met persoonlijke waarde , en haast met een doel, maar een leven op de automatische piloot is geen leven. Stoppen is niet falen. Het is je herinneren dat je het ook verdient om te ademen."
Hoe stress de gezondheid beïnvloedt
Stress is een fysieke en emotionele belasting die niet negatief hoeft te zijn, omdat het ons helpt vooruit te komen; het is de reactie van het lichaam op een uitdaging. Het probleem ontstaat wanneer deze situatie, deze bezorgdheid, weken of maanden aanhoudt en chronische stress wordt. Dit veroorzaakt fysieke en emotionele uitputting die kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroertes, obesitas en diabetes .
Het kan ook spanningshoofdpijn, huidproblemen (zoals acne), haaruitval, seksuele disfunctie, een verzwakt immuunsysteem , rugpijn en spijsverteringsproblemen veroorzaken, om er maar een paar te noemen. Dit is ongetwijfeld geen klein probleem, en het aanpakken ervan is de eerste stap naar hulp zoeken en een oplossing vinden.
ReferentiesHoe stress je lichaam en gedrag beïnvloedt. (z.d.). Mayo Clinic . https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987
20minutos
